5 Cara Memilih Sepatu Lari Yang Nyaman

Banyak orang menganggap bahwa sepatu lari itu tidak begitu penting. Salah satu yang harus diperhatikan disini yaitu bagaiman cara memilih sepatu lari yang sesuai. Penggunaan sepatu yang sesuai akan membuat anda nyaman selama berlarian dan tidak merasa sakit maupun berat. Berikut ini 5 cara memilih sepatu lari yang nyaman :

1. Memilih insole yang empuk.

Insole merupakan hal yang terpenting dalam memilih sepatu . Biasanya yang paling cocok dengan aktivitas berlari memiliki insole yang empuk  fungsi dari insole sendiri yaitu untuk meminimalisir benturan dan mencegah terjadi bentuk kaki rata. Hal ini mungkin terkesan sederhana namun punya pengaruh yang besar dalam menggunakan sepatu.

2. Ukuran yang sesuai.

Terkadang banyak orang menggap ukuran sepatu satu dengan lainnya sama.Dalam memilih ukuran ketahui dulu berapa cm panjang kaki sepatu satu dengan sepatu yang ingin dipilih. Biasanya untuk memilih ukuran sepatu yang nyaman digunakan berlari yaitu dengan menghindari memilih ukuran yang ketat karna bisa membuat kaki lecet.

3. Bentuk sepatu yang tidak kaku.

Dalam memilih sepatu hal ini juga penting karna kebanyakan orang memilih sepatu karena model atau brand yang disukainya tidak memikirkan keamanan dan kenyamanan saat digunakan .Jika memilih bentuk sepatu yang kaku akan mengakibatkan cedera lebih baiknya memilih sepatu yang lentur agar bisa mengikuti gerakan kaki ketika berlari dan meminimalisir terjadinya cidera.

4. Sesuaikan sepatu dengan medan yang dilalui.

Kenali dulu medan yang dilalui dalam berlari sebelum memilih sepatu , agar tidak salah memilih sepatu sehingga tidak terjadi cedera pada kaki. Karna sepatu lari dirancang dengan berbagai fungsi dari mulai trek alam,jalan raya, atau training. Jika cenderung menggunakan di jalan yang beraspal disarankan untuk memilih sepatu yang ringan dan lentur tetapi jika di trek alam lebih disarankan memilih yang kuat dan anti slip pada sol sepatu yang digunakan.

5. Mempertimbangkan berat badan.

Khusunya yang mempunyai berat badan diatas normal  harus pelajari dulu dalam memilih sepatu untuk berlari, dikarenakan jika mempunyai berat badan yang diatas normal lebih disarankan untuk memilih sepatu yang memiliki busa yang lebih tebal hal tersebut dikarenakan permukaan yang diredam lebih besar dibanginkan dengan orang yang mempunyai berat badan ideal.

Sumber : https://www.tokopedia.com/blog/tips-memilih-sepatu-lari/